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    简介:
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    [第1课]什么是积极心理学?

    什么是积极心理学?

    [第2课] 为什么要学习积极心理学?

    为什么要学习积极心理学?

    [第3课] 幸福是一种随机现象吗?

    幸福是一种随机现象吗?

    [第4课] 积极的环境能改变人

    积极的环境能改变人

    [第5课] 环境的力量

    环境的力量

    [第6课] 乐观主义

    乐观主义

    [第7课] 逆境还是机遇?

    逆境还是机遇?

    [第8课] 感激

    感激

    [第9课] 积极情绪

    积极情绪

    [第10课] 如何去改变

    如何去改变

    [第11课] 养成良好习惯

    养成良好习惯

    [第12课] 写日记

    写日记

    [第13课] 面对压力

    面对压力

    [第14课] 过犹不及

    过犹不及

    [第15课] 完美主义

    完美主义

    [第16课] 享受过程

    享受过程

    [第17课] 运动与冥想

    在本讲中,Dr.Tal Ben-Shahar首先回答同学课后提出的问题:除了有氧运动以外,是否还能做其他动运?Dr.Tal Ben-Shahar介绍了两种运动方式:举重训练和间歇训练。接着,教授继续讲述如何克服运动障碍。除了运动以外,Dr.Tal Ben-Shahar在本讲中还介绍了另一个身心疗法:冥想,并推荐学生在日常生活中如何用深呼吸来消除焦虑,提升幸福感。

    [第18课] 睡眠、触摸和爱情的重要性

    这堂课首先回顾并讲完了上节课所讲的有关呼吸的重要性,然后对睡眠、触摸和爱情(亲密的关系)这三个主题分别展开介绍和探讨。课上教授强调睡眠、触摸和亲密的关系与身体锻炼、冥想呼吸等一样都是人本性的需求,并结合前人相关的研究工作,对这三个主题在其重要性和人们对其需要的多少等方面依次进行了讨论,为幸福开出了心理学的"药方"。

    [第19课] 如何让爱情天长地久

    本堂课主要讲述了如何让恋情持续而美好至老,包括要夫妻双方共同参与,彼此分享,善于发现对方的优点,甚至主动创造对方的优点,从而拥有一段幸福而长久的恋情。

    [第20课] 幸福与幽默

    在本节课里, 代课的助教讲了幽默的定义, 幽默给我们的身体及心理所带来的好处, 我们如何提高自己的幽默感的六种方法, 以及幽默作为心理治疗手段这个最强大的功效。

    [第21课] 爱情和自尊

    在本节课上, 教授继续讲爱情, 如果用积极沟通维持爱情。 讲完爱情后, 开始介绍本学期最后一个话题:自尊. 教授先介绍目前学界以及思想家对自尊的定义, 并介绍了自己论文里的自尊三层式渐成模型。

    [第22课] 自尊与自我实现

    本节课继续讲自尊, 教授先介绍了目前自尊研究领域中存在的问题, 用多个理论来解释了自尊理论中的矛盾, 最后介绍了一些提高独立型自尊的方法。

    [第23课] 收获交流

    幸福课终于接近尾声,在学完这门课后,你有什么感触,得到什么收获。 让我们敞开心扉,互相倾诉这些收获和心得,在交流的过程中,将幸福课的知识铭记于心,用它来改变我们以后的人生。

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    学校:哈佛大学

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    授课语言:英文

    类型:心理 国际名校公开课

    课程简介:我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉,受到学生们的爱戴与敬仰,被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。

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