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    简介:

    [第1课] 曲尽其妙——走出健康科普的误区

    主要介绍当前健康科普存在的问题,以及中医健康科普应当遵循的原则。包括:权威性、合理性、普遍性、大众性可行性和经济性,重点是引导人们正确认识中医养生科普,走出健康教育的误区。

    [第2课] 道法自然——健康的原则(一)

    道法自然是健康的原则,也是中医健康理念的核心,包括“自然、静心、杂食、适劳、慎医”。本讲重点介绍“自然”,从顺其自然、一分为二阐述中医整体观念和因人、因时、因地制宜的原则。

    [第3课] 道法自然——健康的原则(二)

    重点介绍中医健康理念之“静心、杂食”二部分。体现《黄帝内经》“恬淡虚无”和“美其食”的思想在养生中的重要作用和现实意义。

    [第4课] 走进健康——健康的自我评价

    主要介绍健康状态的自我评价,重点是指导人们根据日常生活和自我感受,从“睡得实”、“心情好”、“面有光”、“脉搏齐”、“心气平”、“步态稳”、“腰背直”、“吃得香”、“二便畅”九方面,对自身的健康状态有一个实时、客观的评价。

    [第5课] 了解健康——气血阴阳状态的辨别(一)

    主要介绍以自我感觉和机体对环境、社会适应能力为依据,从“冷、白、稀、润、静”和“热、红(黄)、稠、干、动”,初步学会判断寒证、热证。重点是通过对阴阳平衡状态的辨别,为养生调理提供依据。

    [第6课] 了解健康——气血阴阳状态的辨别(二)

    主要介绍以自我感觉和机体对环境、社会适应能力为依据,初步学会判断常见的虚证和体质状态,进行辨别,包括气虚证、阳虚证、血虚证、阴虚证等。重点是通过对气血阴阳状态的辨别,为养生调理提供依据。

    播放中

    [第7课]了解健康——脏腑功能状态的辨别

    主要介绍以五脏的生理、病理和特有症状为依据,初步判断心、肝、脾、肺、肾的功能状态,同时结合气、血、阴、阳虚损证候,对五脏的虚证有较清晰的印象。重点是通过对脏腑功能状态的辨别,为养生调理提供依据。

    [第8课] 回归健康——虚证的调补

    围绕大众普遍关心的养生问题,主要介绍中医“寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之”调治原则,以及如何结合五脏的生理特点选择调理的方法。重点是各种虚证的合理调补和饮食调理。

    [第9课] 健康秘诀——健康六要素

    主要介绍健康六要素:“一份心、两条腿、三顿饭、四季衣、五面风、六天功”,以及健康三不主义:“不想吃的不吃,不想动时不动,不明白不猜”。重点是从实用的角度对中医健康理念进行总结和提升。

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    福建中医药大学公开课:中医健康理念

    学校:福建中医药大学

    讲师:李灿东

    集数:9

    授课语言:中文

    类型:中国大学视频公开课 国内 医学

    课程简介:健康是一种理念,而不是固定的模式。本课程以《黄帝内经》健康养生理论为指导,旨在传授“法于自然”健康理念,引导树立正确的健康观,科学地把握和调整健康状态,提高民众的健康水平。课程内容包括传统中医如何看待健康与疾病,如何看待人与自然的关系、能动地适应和遵循自然规律,中医健康理念的核心是什么,如何在整体观念指导下识别和调整自身的健康状态,重点是“自然、静心、杂食、适劳、慎医”所包含的科学意义和维护健康的实用价值。

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